逐月养胎第六月

随着社会的发展，国民素质的提高，如何做到优生优育，让每一个新生命健康茁壮成长，更为世人重视。祖国医学的“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先”的理念逐渐深入人心。近年来我们为配合优生优育工作，不断总结，不断探索。让优生优育从母体开始、从改善子宫内环境开始，从胚胎开始。让胚胎从受精开始就具备良好的生长发育环境，吸取足够的营养。在发育过程中既有良好的胎教又有丰富的物质基础。

妊娠6个月

这个时期胎儿的骨骼已经长得很结实，头发也密起来了，开始长眉毛、眼睫毛。手脚及全身运动频繁，在羊水中会变换身体的位置，胎心音可以用听诊器清楚听到。羊水量急剧增加，胎儿可以在羊水中任意活动，做体操，锻炼身体。此时母体的变化是腹部更为突出，体重也增加许多，腰部感到笨重，乳房胀大，如用力挤压会有黄色的稀薄乳液流出。

这个时期对母体来讲是最安定的时期，生活可以和平时一样，只是子宫扩大，胃肠和膀胱受压会有便秘或排尿次数增多。此时母体可以加强运动，这对顺利分娩和生出健康的婴儿是很重要的。孕妇进行运动时要保持愉快的心情，良好的兴趣，心里想的是与孩子同乐。孕妇要多做些户外活动，要适当的晒太阳。晒太阳可以能使人体产生维生素D，促进体内重要元素钙和磷的正常吸收。孕期妇女因为胎儿的生长

发育以及母体自身代谢的变化需要比正常人更多的钙和磷。太阳中的紫外线还可以杀菌消毒。具体什么时间晒，晒多长时间，应根据季节时间以及个人的具体情况灵活掌握，如果是夏季不必要专门晒太阳，因此时户外活动多，树荫里散射出的阳光就足以满足孕妇需要。一般来说，根据我国的地理条件，春秋季以每天的9-16点，冬季10-13点，这个时段阳光中的紫外线最为充足，孕妇可以选择此时在户外活动，适当地晒晒太阳。但要注意户外活动时要到空气新鲜的地方，新鲜的空气含氧量高，有害物质少，能有效地提高人体中含氧浓度，有助于人体健康。晒太阳对于孕妇自身的代谢和胎儿的生长发育都是很重要的。如果条件允许可以进行郊游，到大自然中领略新鲜空气和阳光，并对胎儿讲解见到的景物，大自然的美和必要的知识。运动能促进血液循环，增加氧的吸入，提高血氧含量，加速羊水的循环，并能刺激胎儿的大脑感觉器官，平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。其次适度的运动能解除孕妇的疲劳，有效的调节神经系统的平衡，使母体和胎儿都感到舒畅惬意，处于最佳心理状态。运动还可以有助于减肥，促进新陈代谢，增强母体的体质，使胎儿免疫力增加，胎儿生长发育非常需要运动的刺激。但也要注意孕妇特殊的生理特点，运动量因人而异，适可而止，以孕妇不感到疲劳为标准。对于平时不喜欢运动的孕妇，只要每天做10分钟的体操，并选择一个空气新鲜的地方步行半个

小时到一个小时就够了。对于平时经常锻炼的人群可以适当增加运动量，但一定不能过量。此外还要给胎儿创造一个和谐乐观的家庭气氛，和谐乐观的家庭是胎儿的文化摇篮，处于爱和温暖气氛中的孕妇充满了幸福和明朗的心理感觉，能通过信息感染胎儿，使胎儿在快乐轻松的胎教环境中获得良好的心灵感受，以利胎儿健康成长。要有一个幸福和谐的家庭，首先要提高夫妻双方的心理修养 ，彼此相敬如宾，互敬互爱，让家庭生活充满生气，充满绚丽色彩。使孕期生活充满高尚情趣，富有活力。

孕妇和胎儿血肉相连，在心理上也是息息相通，孕妇的一言一行一举一动都将对胎儿产生影响，每个孕妇为承担胎教的重任，应时刻提高自身修养，从以下几个方面着手：

1、提高自身修养，做到自尊、自爱、自重、自强。也就是要相信自己的力量，战胜自己，在人格上尊重自己，保护自己的尊严。在事业是奋发向上，有所作为，热爱工作 ，热爱生活。

2、有意识的确立目标，找一些有80%把握的成功小目标，并为之努力付出，以引起对工作的兴趣，因为不喜欢本职工作的人会产生一种刻板重复不愉快的情绪，在心理上会感到压抑。热爱生活和工作顺利的人不会多愁善感，工作本身就是调节情绪的良药。制定周密的计划对自己的目的有更强的自信和更高的热情。

3、加强文化修养，文化修养给人以内心世界的美，是人生的无价之宝，有计划地阅读有益于身心的文化作品、知识读物以及人物传记。品评一些精美摄影绘画作品，欣赏一些优美音乐，以获得知识陶冶情操，丰富自己的精神世界。

4、培养健康的生活情趣，充实自身的精神生活，热爱大自然，热爱人生，珍惜眼前的好时光，明白最宝贵的不是过去不是将来而是眼前，这是唯一现实的欢乐。回忆过去是为了今天生活得更美好，憧憬未来是为了使自己对生活充满信心和热情，要确保未来美景实现莫过于珍惜眼前光阴。以有效的方式工作思索和帮助别人，只有这样才能使生活更有情趣，更好地实现人生价值，给胎儿传递积极的正能量。

5、建立良好的习惯，这是良好精神修养的外在形式，要从一点一滴的小节做起，比如服饰整洁，言语文明，有礼貌，举止端庄大方，生活有规律，工作有安排，严于律己。

6、正确估价自己，要有自知之明，正确估价自己的能力，不自卑不气馁，不要因为怀孕就认为自己什么也不能干了，也不能居功自傲，自高自大，自诩自满。不鲁莽不草率，不感情用事，不依赖别人。总之为了下一代的健康聪慧首先要提升自己。医务工作者也有责任帮助孕妇制定好胎教内容，让每一个母亲都做好第一任老师。

此外孕妇的情绪会对胎儿有很大的影响，突然的紧张恐惧或压抑时胎动的频率和强度都会比常态下增加几倍，尽管

孕妇的烦躁只是一会儿，但胎儿的这种超量的活动都会持续几个小时，如果孕妇的烦躁情绪延续几个星期，那么胎儿这种超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。有研究认为，如果母亲的情绪紊乱持续几个星期，则胎动将一直维持在一个过高的水平上，这样的胎儿不但出生时体重轻，而且从一开始就表现出躁动不安，喜欢哭闹，不爱睡觉，此类胎儿身体各器官功能也常紊乱，如经常吐奶，频繁排便，从而变得消瘦，有的甚至脱水。如果雌孕激素过多分泌，有可能使胎儿出现先天性的性格变异。过度情绪刺激对孕妇可能造成子宫出血，胎盘早剥等。因此一定要让孕妇学会自我调节，自我克制，想法摆脱消极情绪，培养乐观的性格。在日常生活中学会转移、释放、欣赏、协调、果断等方法调节自己，给自己找一个心理安全带。因为妊娠中期宝宝已能清楚感觉到妈妈情绪的变化。从6个月起胎儿不满意时就会发脾气，故一定注意不让胎儿不高兴。同时注意此期多补充铁剂，增加营养。胎教子宫对话的内容要按照计划持之以恒，循序渐进，此期胎儿已经有了很强的接受能力。