咳喘病冬季养生保健

心血管病科   王红霞

 

目前正值冬季，许多咳喘病人病情加重，导致肺气肿和肺心病，甚至呼吸衰竭，因而不可忽视。冬季气温低，昼夜温差大，容易引起上呼吸道感染，从而引发咳喘；突然的冷空气刺激，气温干燥，也能引起气管痉挛，发生咳喘。因而在冬季务必重视咳喘病的防治，如何保健？怎样养生呢？

一、应注意保暖。外出时要系围巾和戴帽。俗话说：“寒从脚下起”，双脚是血管分布的末梢，受凉会反射性地引起鼻粘膜血管收缩以致感冒，因此一定要避免双脚着凉。

二、耐寒锻炼。如散步、慢跑、打太极拳、擦洗冷水澡等，但不管采用哪种方式方法，都必须遵循以下原则：因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒。最好能从秋季就开始，老年人可选择运动量不太大的项目，避免因剧烈运动而突然加重心肺负担。还要有针对性地进行呼吸锻炼，做呼吸操、护胸运动、腹式呼吸等。

三、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。室内不要太干燥，也可用醋和水加热熏蒸。

四、必须戒烟。包括被动吸烟。吸烟是引起咳喘的最常见的原因之一。

五、食疗配合药疗，两者相得益彰；重视急性期治疗、缓解期调理。根据中医“急则治其标，缓则治其本”的治疗原则，灵活施治，辨证用药，攻补兼施。咳喘病发作期病势较凶，以攻为主，施以宣肺平喘治标之法。在缓解期则应抓紧调治肺、脾、肾。在冬令尤应重视补肾，“冬天进补，春天打虎”。按照四季“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，冬季是封藏的季节，而且可以提高免疫功能，增强患者体质，防止咳喘病复发。急性期以实证为主，慢性期则以虚证为多见。

1、实证咳喘又有寒热之分。

（1）寒证：初起，可饮一杯热的红糖生姜茶，使微微出汗，有时感冒症状可去大半。

（2）热证：食疗可选用芦根米仁汤、野菊花茶。若痰中带血者加茅根、藕节、荠菜汁等；痰多者用萝卜汁、冬瓜汤、鲜竹沥之类作为饮料。

2、虚证咳喘，补虚的方法很多，除补肺外，根据其疾病发展的不同程度，往往要注意到健脾补肾等方面。

（1）肺虚：通常分为肺阴虚和肺气虚。肺阴虚：常用的中药和食物如沙参、玄参、麦冬、生地、石斛、百合、蜂蜜、梨、藕、荸荠、北瓜、甲鱼、龟、鸭子等。肺气虚：常用中药和食物有党参、太子参、生晒参、黄芪、白术、甘草、蛤蚧、冬虫夏草、红枣、莲子等。

（2）脾虚：也有脾阴虚和脾气（阳）虚之分，但肺科疾病一般以脾气虚或脾阳不足为多见。常用的中药和食物有党参、白术、茯苓、山药、苍术、陈皮、扁豆、大枣、甘草、干姜等。

（3）肾虚：分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚：常用的中药和食物如地黄、何首乌、女贞子、桑椹、枸杞子、功劳叶、黄精、龟板、鳖甲、猪脊髓等，可随证采用。肾阳虚：常用的中药和食物如仙灵脾、附子、肉桂、鹿角、紫河车、杜仲、狗脊、补骨脂、羊肉、狗肉、桂圆肉、韭菜等。体质不同，需辨证施治，其他还可选择补膏、补粥、补酒、药膳、补药等如蛤蚧定喘膏、苏子降气粥、山药酒、虫草炖鸡等进补。

六、穴位贴敷；针刺、艾灸、理疗、自我按摩。可以“冬病夏治三伏贴”或者冬季“三九贴”，取穴：肺俞、脾俞、心俞、肾俞、天突、定喘。轻轻按揉足三里、迎香、太阳、百会穴，常年不断，可预防感冒，可刺激机体产生免疫因子，提高机体抵抗力免疫力。

我国医家自古有“外不治癣，内不治喘”的说法，说明咳喘病是很难根治的，容易复发。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，许多咳喘病人就是由于治疗不当，胡乱吃药，延误诊断和治疗。转为慢性的，做好冬季预防非常重要，咳喘病养生保健从现在开始。

 

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