药物之外如何降血脂

 

第一、限制糖类的摄入，而不是油脂或者肉类。血脂高的人都有个误区，不敢吃肉，不敢吃油腻的东西，只敢吃饭。其实如果我们搞清楚，肉类及油脂进入我们身体经过生化反应之后，是很少变成甘油三酯或胆固醇的，而只有糖类进入身体后才是转化成甘油三酯或胆固醇的材料来源。

第二、适当的运动。运动有利于加快糖类的消耗，也能够激活身体对脂肪的分解和利用，有利于降低血脂在血液中的含量。每天有半个小时的运动，能够出出汗对降脂是非常有利的。

第三、摄入足够量的维生素B族。普通的维生素B族中含有对脂类生成和胆固醇利用相关的成分，如胆碱、肌醇。

第四、调节内分泌。脂类物质与人体的内分泌有着密切的关系。想要有效地降血脂，必须认真地对待内分泌的调节。特别是雄性激素和雌性激素相关的调节。

以上四点，为降低血脂的重点，除此之外，我们还必须将基础营养补充充足，这样有利于身体生理的平衡。

 

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